Herzlich Willkommen

Ich begrüße Sie ganz herzlich auf meinen Seiten und freue mich, dass Sie sich für meine Arbeit interessieren.

 

Der Mensch ist mehr als nur ein Teil des Ganzen.

Wir Menschen leben als soziale Wesen und stehen mit anderen in Beziehung - sind Teil eines Systems. Wir nehmen unterschiedliche Rollen ein, in denen wir uns unterschiedlich verhalten. 

 

Stellen Sie sich ein Mobile vor und Sie sind eins der Teile dieses Mobiles. Was passiert, wenn Sie sich als Teil dieses Mobiles bewegen? Genau: die anderen Teile schwingen mit. So ist es auch in unseren Beziehungen. Deshalb ist es mir wichtig Ihr Umfeld mit zu betrachten.

 

Mit Humor, Herz und Verstand begleite ich Sie durch schwierige Zeiten oder gebe Impulse für neue Ansätzen in Ihrem Alltag. Sie lernen bewusster und achtsamer durchs Leben zu gehen und kritische Zeiten leichter zu meistern.

Lösungen können nur in einem Vertrauensverhältnis, einem guten "Arbeitsbündnis" entstehen. Sie können sich in Ruhe und ohne Zeitdruck Ihren Themen widmen. Den Inhalt der Sitzungen stimme ich mit Gesprächen und passenden "Übungen" individuell auf Sie und Ihr Anliegen ab.

Potential Hochsensibilität: Eine Wesensbegabung

Vielleicht hatten Sie schon immer das Gefühl anders zu sein – irgendwie feinfühliger, sensibler. Sie nehmen Geräusche, Gerüche oder Helligkeit, aber auch die Gefühle und Empfindungen anderer intensiv wahr. Sie können überwältigt sein von der Schönheit der Natur, der Musik oder von Kunst. Sie streben nach Harmonie und Ausgleich. Sie sind neugierig auf alles, was interessant und spannend ist – auch auf sich selber. Sie haben eine ausgeprägte Intuition und ein tiefes Empfinden für Sinn und Gerechtigkeit. Manchmal ist aber auch alles zu viel, zu laut, zu hektisch und Sie fühlen sich überreizt. Vielleicht gehören Sie ja zu den 15-20 % der Menschen, die hochsensibel sind?

 

Was bedeutet Hochsensibilität?

Den Bergriff hat die amerikanische Psychotherapeutin E.Aron in den 90ern begründet. Inzwischen beschäftigen sich auch namhafte Wissenschaftler in Europa mit diesem Thema.

 

Was macht hochsensible Personen (HSP) aus:

  • Hochsensibilität ist ein Temperamentsmerkmal - keine Krankheit!
  • Hochsensible Menschen nehmen mehr Reize auf und verarbeiten diese tiefer - denken entsprechend viel nach.
  • Hochsensible Personen empfinden Emotionen intensiv und diese hallen oftmals lange nach.
  • Die meisten HSP verfügen über eine tief empfundene Empatie für andere Meschen - meist auch eine ausgeprägte Tierliebe. Sie sind begehrte Gesprächspartner.
  • Die meisten verfügen über eine ausgeprägte Intuition bis zu einer gewissen Hellsichtigkeit.
  • Sie sind vielseitig interessiert - Sinn und Werte sind ein hohes Gut - gerade im Beruf.
  • Hochsensible sind durch Ihre ausgleichende Art geschätzte Mitarbeiter und Führungskräfte.
  • Viele HSP klagen über Schmerzempfindlichkeit, leiden oftmals unter Allergien und benötigen eine geringere Dosierung bei Medikamenten.
  • Die Ausprägung der Sensibilität, sowie die individuellen Eigenschaften sind sehr unterschiedlich.

 

So wie alles hat aber auch diese Wesenseigenschaft ihre Schattenseiten wie Überreizung und Überforderung, die im Alltag behindern können.

 

Wann ist professionelle Unterstützung hilfreich?

  • Sie möchten Ihre Wesensart besser kennenlernen.
  • Sie fühlen sich oft überfordert, müde, ausgebrannt.
  • Sie fühlen sich in Ihrem Job nicht wohl.
  • Sie haben Probleme in Beziehungen.

 

Zusammen können wir auf Ihrem Weg Ihre Ressourcen und Stärken kennenlernen und herausarbeiten, wie Ihre individuelle Lösung aussieht.

Coaching: Warum Probleme alleine bewältigen?

Sie haben ein konkretes Anliegen, brauchen Unterstützung bei der Lösung eines Problems, neue Impulse, um Ihrem Leben die gewünschte Wende zu geben?

Sie sind zunehmend erschöpft, reizbar und haben das Gefühl Ihre Probleme nichct mehr bewältigen zu können?

 

Gemeinsam entwickeln wir Lösungswege, damit Sie Ihrem individuell passenden Wunschziel näher kommen, sei es beruflich oder privat.

 

"Du kannst die Welle nicht stoppen, aber du kannst lernen sie zu reiten."
(Jon Kabbat-Zinn)

Resilienztraining: vom Opferlamm zum Stehaufmännchen - in Krisen sicher bestehen

Kennen Sie diese Stehaufmännchen? Ein sehr treffendes Bild für den Begriff Resilienz. Egal wie stark sie geschubst werden, sie finden immer wieder in ihre Mitte zurück. Nichts haut sie um. Das gilt auch für manche Menschen. Wie sehr ihnen die Wellen auch entgegenschlagen, wie sehr sie von Ängsten und Problemen gefordert sind , sie finden eine Lösung und kommen heil zurück ans Ufer.

 

Nicht jeder ist als Stehaufmännchen geboren. Viele kennen ihre Fähigkeiten und Stärken noch gar nicht, aber jeder hat sie. Davon bin ich überzeugt.

 

Auf was lassen Sie sich ein, wenn Sie sich für ein Resilienzcoaching mit mir entscheiden?

Wir Menschen sind wunderbare Individuen und gleichzeitig Teil einer Gemeinschaft. Durch unser Bewusstsein können wir genau wahrnehmen, was unser Körper, unser Verstand und unsere Gefühle uns sagen wollen. Wir haben ein genaues Empfinden für unsere Werte uns was wir als sinnvoll empfinden - was unsere Seele möchte. Diese Eigenschaften machen wir uns zu nutze.

Wir sellen uns Fragen wie:

  • Wie steht es um Ihren Energiehaushalt?
  • In welchen Rollen sind Sie zu Hause
  • Welche Muster und Prägungen haben heute noch Wirkung?
  • Was sind Ihre Werte und wie gut können Sie sie leben?
  • Was sind Ihre Antreiber?
  • Was sind Ihre Grenzen?
  • Was sind Ihre Handlungsspielräune?
  • Wie können Sie Ihr Ziel erreichen?

 

Nachdem wir zusammen analysiert haben, wohin die Reise gehen soll, räumen wir strukturiert aber flexibel die Steine aus dem Weg, die Sie noch behindern. Und vielleicht lässt sich ja noch was Schönes daraus bauen?

Ich freue mich darauf Sie auf Ihrer Forschungsreise zu begleiten.

Therapie:

Zurückblicken auf das, was war - belastende Erlebnisse verarbeiten - aus der Vergangenheit lernen - Gutes mitnehmen – nach vorne schauen- die Zukunft gestalten.

 

Psychische Erkrankungen sind in unserer Gesellschaft immer noch ein Tabu. Kaum jemand spricht offen darüber, wenn es ihn „erwischt“, auch wenn das Leid groß ist. Depressionen und Ängste belasten den Patienten wie auch die Angehörigen und machen allen Betroffenen das Leben im wahrsten Sinne des Wortes schwer. Die persönliche und finanzielle Investition in eine Therapie bringt Entlastung und macht sich deshalb schnell bezahlt.

 

Immer noch sind Patienten, die sich eine privat zu bezahlende Behandlung nicht leisten können oder wollen, lange auf der Suche nach einem von der Krankenkasse finanzierten Therapieplatz. Ich biete deshalb auch gerne Gespräche für die Übergangszeit an.

Entspannung:

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen:

Entwickelt wurde diese Technik schon 1938 vom Psychologen Edmund Jacobsen in Amerika und kam in den 60er Jahren nach Deutschland. Das Prinzip ist einfach: Verschiedene Muskelpartien werden nacheinander in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und nach ein paar Sekunden wieder losgelassen. Durch den Kontrast der unterschiedlichen Spannungszustände kann man die eintretende Entspannung viel besser wahrnehmen als ohne vorherige Anspannung. Die Methode ist in relativ kurzer Zeit erlernbar und mit etwas Übung in jeder Situation einsetzbar.

Fantasiereisen:

sind Geschichten, angeleitet durch den Therapeuten. Ich leite Sie dabei durch eine Geschichte, die viel offen lässt. Sie können so die Aufmerksamkeit nach innen richten, ganz bei sich sein, das Außen tritt in den Hintergrund. Der Körper entspannt sich, Geist und Bewusstsein werden wach. Ideen werden geweckt, die unter der Oberfläche des Bewusstseins schlummern, die Intuition wird gefördert.

Kostenloses Erstgespräch:

Ganz gleich ob im Coaching oder in einer Therapie, das Gelingen und der Erfolg sind immer vom Verhältnis von Klient und Therapeut abhängig. Ich biete deshalb jedem Interessenten ein kostenloses Erstgespräch an, bei dem wir uns kennenlernen können.

Rufen Sie mich einfach an oder schreiben Sie mir eine E-Mail. Ich freue mich Sie kennenzulernen!